在家美白牙齿的方法：
一、正确刷牙
每天早上晚上刷牙的时间一定要把握好，刷牙的时候不要马马虎虎的刷个两三下就了事了，一定要仔细认真的刷牙，时间不要少于三分钟，那样才可以彻底的把牙齿表面和牙缝里的食物残渣和细菌刷干净，牙齿是健康美白的第一步。
二、咀嚼黄瓜或者嚼口香糖
对于要美白牙齿的食物来讲，黄瓜也是很不错的一种，因为黄瓜里面有大量的维生素C，是一种可以抗氧化剂，能有效的帮助美白牙齿，特别是针对抽烟或是有黄牙的朋友来讲，效果非常的不错。但是嚼口香糖的朋友就不建议了，因为每次吃过饭之后咀嚼口香糖，会加大牙齿的负担。
三、使用洁白牙膏
选择正确的美白牙膏也是非常重要的，市面上有很多的牙膏，其中美白功效的牙膏就有不少，大家可以根据自己的需求来选择，比如常见的含有洗白矿物粉的牙膏就有不错的洁白效果。
四、使用食醋
食醋也就是我们平时说的醋酸了，它里面含有大量的酸性物质，这些物质可以帮助牙齿变白，所以想要牙齿美白的朋友可以使用食醋来擦拭牙齿表面，这样也可以去除牙齿表面的牙垢和污渍。
五、多喝咖啡
很多人觉得喝咖啡会让牙齿变黄影响美观，但是大家不知道的是咖啡里面含有大量的色素物质，这些物质在进入我们人体之后不容易被吸收，还会停留在牙齿表面形成色素沉淀。因此每天喝咖啡的朋友要注意了，最好是在饭后喝咖啡，每次喝完咖啡之后要记得刷牙，防止色素沉淀影响牙齿健康。
六、咀嚼无糖口香糖
如果觉得日常饮食无法有效美白牙齿的朋友们不妨试试每天饭后嚼上一颗无糖口香糖吧，它可以帮助清除口腔里面残留的食物残渣和细菌。咀嚼过程中促进唾液分泌，达到清洁口腔的作用。但是需要注意的是吃完食物之后最好不要马上咀嚼口香糖，否则会增加牙齿负担。
七、漂白剂美白牙齿法
如果你有经济条件并且不担心价格昂贵的问题的话可以选择这种方法，但漂白剂对于牙齿损害比较大而且见效慢一般都需要两三个月才能看到效果。还有如果用漂白剂一定要用专业高质量的不要随便到网上或者小商店买一些三无产品会伤害到口腔和牙齿。除了使用上面几种食物让我们的牙齿变得美白以外还可以通过以下几种方法：定期洗牙、使用牙贴、冷光美白等等。这些方法都可以帮助我们达到美白牙齿的效果但是不管使用哪种方法都要注意不要过度美白否则会对牙齿造成伤害。
总之想要拥有洁白亮丽的牙齿就要注意日常生活中的一些小细节养成早晚刷牙的好习惯保护好自己的口腔健康同时要选对方法避免损害到我们的口腔健康特别是女性朋友们要掌握正确方法拥有美丽亮白的牙齿才是最美丽的哦!
